गर्मी में अंडा खाने से क्या फायदा?

नाश्ते में अंडे का सेवन करने से आप पूरा दिन एनर्जेटिक रहते हैं। गर्मी में आप दिन में 2 अंडे तक खा सकते हैं, इससे अधिक खाएंगे तो बॉडी में गर्मी बढ़ सकती है। अंडा खाने के बाद आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती और आप ज्यादा नहीं खाते तो आपका वज़न कंट्रोल रहता है। अंडे में मौजूद विटामिन डी हड्डियों को मजबूत करता है।